Diabetes Typ 2: Bewegungsmangel und Übergewicht

Sind wir doch mal ehrlich, wir Deutschen und nicht nur wir, werden immer fetter. Den Tag vor dem Fernseher oder der Spielekonsole zu verbringen, gehört in der heutigen Zeit zur Normalität. Dazu noch ein leckeres Eis oder eine Tüte Knabbereien, verbunden mit der Devise „nur nicht bewegen“. Das Ergebnis dieser „Fernseh- und Nascherritis“ gefährdet dann oft die Gesundheit. Das metabolische Syndrom lässt grüßen. Wir brauchen uns also nicht zu wundern, wenn gerade der Typ2 Diabetes auch schon bei Kindern und Jugendlichen vermehrt auftritt.

Damit dies aber nicht geschieht, müssen sich die Menschen bewegen und vor allem abnehmen, auch wenn es schwer fällt. Je höher nämlich das Körpergewicht, desto weniger wirkt der Wirkstoff Insulin.

Um am Diabetes Typ2 zu erkranken spielen natürlich auch genetische Faktoren eine entscheidende Rolle, aber darauf sollte sich niemand ausruhen. Denn Diabetes entsteht aus einer Kombination aus den drei Faktoren: Bewegungsmangel, Übergewicht und Veranlagung.

In Europa gibt es schon mehr als 50 Millionen Menschen, die an Diabetes erkrankt sind, davon ungefähr 10 Millionen in Deutschland, mit steigender Tendenz. Die Dunkelziffer nicht mitgerechnet. Es gibt also noch genügend Menschen, die gar nicht wissen, dass sie an Diabetes Typ 2 leiden. Ein Besuch beim Arzt, kann Klarheit bringen. Denn je früher Diabetes erkannt und behandelt wird, desto geringer fallen die Folgeerkrankungen aus.

Wird die Krankheit nicht therapiert, kann es zu Schlaganfälle, Nierenversagen, Amputationen, Erblindungen, Herzinfarkte kommen und sogar zum Tode führen. Diese schwerwiegenden Folgen, werden aber von der Bevölkerung gar nicht wahrgenommen oder sogar begriffen. Dabei ist es doch so einfach, einer Diabeteserkrankung vom Typ 2 entgegen zu wirken.

Eine halbe Stunde Bewegung am Tag, kombiniert mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung (Obst, Gemüse, Ballaststoffe) genügt, um den Zucker erfolgreich zu senken. Regelmäßige körperliche Bewegung führt außerdem zu zunehmender Verbrennung und reduziert das überflüssige Körpergewicht.

Das bedeutet: Genügend Bewegung, Reduzierung des Übergewichts und ausgewogene Ernährung können einen Diabetes Typ 2 verhindern. Eine einfache Botschaft, sie muss nur noch verstanden werden.